孩子一不小心就生氣,怎么辦?一個實用的科學疏導方法


據說美國總統林肯從軍時,他和隊友經常被教練臭罵。有一次,有個隊友被罵后很氣憤,想寫一封匿名信羞辱教練。林肯在一旁也表示

支持,在隊友寫信時也不停地點頭認同。當隊友寫完信后,林肯還幫對方封上信封。但是當隊友要寄信時,林肯阻止了:“罵過了,氣

也消了,這封信的目的也達到了!”隊友聽完覺得很有道理,便放棄了寄信。林肯常常被人譽為駕馭情緒的高手。



經常有父母說,他們家的孩子很愛生氣,動不動就發脾氣或撒潑打滾,屢勸不改,家庭氣氛也一團糟,不知道該如何讓孩子改變這樣的

壞習慣。

對父母來說,如何幫助孩子克服生氣情緒,掌握克服負面情緒的科學方法?

情緒管理學家約翰·戈特曼曾經歷時36年調查了3000個家庭,希望尋找情緒是如何影響孩子的一生的。最后,他發現“情緒抹殺型”父

母對孩子的情商培養有害處,“情緒管理訓練型”的父母,會幫助孩子培養高情商。在情商培養上,父母的正確方法是讓孩子學會情緒

管理。



記得有句話是這么說的,人的喜樂,不是因為身處何處,或在做什么,完全只由人的心理態度所決定,外在的環境影響實在非常有限。

解決問題的捷徑是“選擇正確的思想”。因此,情緒管理的關鍵,是處理好ABC理論中的“B”,即改變對事情的看法。ABC理論是心

理學家阿爾伯特·艾利斯提出來的,馬丁·塞利格曼在這個基礎上進了一步,他提出了ABCDE療法,核心雖然還是ABC,但比ABC理論更

完善。A,代表不好的事;B,代表孩子對事情的想法;C,代表孩子依照自己的想法做出的行為;D,孩子自我反駁;E,激發正確的

認知。下面,我用一個具體的育兒故事加以說明:



小明是一年級的小朋友,有一天在學校時,他發現自己的作業本不見了。他的作業本很“惹眼”,每天都有紅燦燦的100分。當他發現

作業本不見時,他的同桌小強說:“你寫字那么爛,誰會偷你的作業本?!毙∶骱苌鷼?,他認為小強嫉妒他,不僅把他的作業本藏起

來,還貶低他,說他寫字很爛。結果小明在生氣中,隨手把小強的作業本拿起來撕了。小強隨即向老師告狀,兩位小朋友來到老師面

前。

小明說:“小強嫉妒我,把我的作業本藏起來,所以我把他的作業本撕了?!毙姺裾J。小明認為小強在撒謊。

老師問小明:“你看見小強把你的作業本藏起來了嗎?”小明搖頭。

老師又問:“那你怎么覺得是小強藏起你的作業本呢?”

小明說:“因為他說我寫字爛?!?/p>

老師說:“我昨天也批評你寫字不認真,那么老師也會把你的作業本藏起來嗎?”小明搖頭,他開始懷疑自己真的冤枉了小強。

這時小強說:“我從來沒嫉妒你,你每次被老師贊揚,我都是第一個鼓掌的?!毙∶飨肓讼?,的確是這樣。



當小明回到座位,翻找了自己的書包,結果在里層找到了作業本。他向小強道歉,并買了一本新的作業本賠給小強。

在這里,A是:小明的作業本找不到了、還被批評寫字爛;B是:小明認為小強嫉妒;C是:小明把小強的作業本撕掉;D是:老師幫孩

子“反駁”,挑出他的認知中相互矛盾的一些細節,幫助孩子建立一個正確的認知;E是:小明意識到自己認知的錯誤,采取了正確的

行動,向小強道歉,賠了新的作業本。

經常運用ABCDE療法,就能幫助孩子及時調整負面情緒,培養高情商的孩子。



有句話是這樣說的,不是快樂遠離孩子,而是孩子遠離快樂;不是孩子被生氣糾纏,而是孩子不懂管理生氣……


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