青春期孩子很難搞?那可能是你忽略了這3個重要的事情


最近聽小區里的媽媽抱怨說:“原來乖乖的孩子,現在說什么都得對著干。早上不起床,晚上不睡覺。一有時間就玩手機、看電視。說

她就頂嘴,對父母大呼小叫,一點禮貌都沒有。氣得我都動手打她了,但是打完兩天又恢復原樣!”

家有青春期的孩子,每天就必須過得雞飛狗跳嗎?做好以下三點,幫助父母和孩子更輕松度過青春期:

教孩子正確歸因:都是荷爾蒙惹的禍

青春期一開始,人的大腦開始產生一種特殊的荷爾蒙。這些荷爾蒙對人體的器官發出信息,如對男性的睪丸和女性的卵巢發出指令,使

它們進入工作狀態,開始產生“性荷爾蒙”。正是這些荷爾蒙,不僅使男孩女孩的身體發生變化,更會讓男孩女孩的情緒發生變化,比

如偶爾會很急躁、生氣,有時還會失眠、想哭、笑得停不下來,還會懶床。

父母如果能在孩子進入青春期以前,就告訴孩子荷爾蒙的影響,告訴孩子進入青春期后,有時會突然變得焦躁易怒,不能怪別人,不是

父母和朋友的錯,只是因為荷爾蒙的關系,是因為身體正在成長發育。


青春期孩子很難搞?那可能是你忽略了這3個重要的事情


當孩子真正進入青春期的焦躁階段,要鼓勵孩子:“雖然荷爾蒙會讓人有時候情緒失控,但是荷爾蒙在一天之中也是周期循壞的,有特

別焦躁的時刻,也有回復平常水平的狀態。所以,覺得焦躁時,不要急于發泄,要努力平心靜氣的度過?!?/p>

讓孩子了解荷爾蒙的存在和其影響,能讓孩子對自己的行為正確歸因,有助于孩子學會自制,不至于將一切不適歸結為父母的管制上,

為了“叛逆”而“叛逆”。對于孩子有時候的不配合和故意找茬行為,父母也可以多一份理解,等孩子冷靜下來后再和孩子好好溝通。

教孩子積極的解壓方式

進入青春后,身體的陌生變化、對自我認識的迷茫、對自我社會身份的猶豫,都讓孩子處在一定的壓力當中。通常當孩子感覺到有壓力

時,第一反應就是消除不適感。他們會沖動之下尋求釋放,或者單純的模仿同伴,逐漸陷入消極抗壓和危險行為,所以父母應該幫助孩

子形成積極的抗壓方式。

積極的解壓方式能讓人長時間感覺良好,而消極的解壓方式只能讓人短時間感覺良好,如打架、逃學、不規律飲食等。讓孩子學會積極

的解壓方式,

首先,要幫助孩子正確的識別和解決問題

有些問題只是暫時性的,比如偶爾的失眠,偶爾完不成作業,有時候身體的疲憊。遇到這樣的情況,不妨先收起情緒,放松下來,只是

靜靜的等待一兩個星期,問題自然就解決了。如果是長期的失眠、完不成作業,就需要更加認真的尋找原因,并采用正確的方式去解

決。


青春期孩子很難搞?那可能是你忽略了這3個重要的事情


其次,要照顧好身體

運動能有效減輕壓力,每天適量的運動能有效的消耗壓力荷爾蒙,在運動之后學習效率也會增加到。深呼吸也能有效減輕壓力,每當感

受到壓力來臨時,試試做幾次腹式呼吸法。好好吃飯、好好睡覺,只有身體不疲憊,才能更好的應帶生活中的一切。

再次,處理情緒

壓力來臨時,不妨做點自己感興趣的事情轉移注意力,有一個自己的愛好可以讓自己快速進入心流的狀態,獲得滿足和愉悅感,從而可

以讓自己更從容的應對壓力。


青春期孩子很難搞?那可能是你忽略了這3個重要的事情


擴大孩子的朋友圈

孩子需要不同的朋友圈找到歸屬感,當孩子進入青春期后,單單是自己的核心家庭已經不能滿足孩子的社會需求,與其讓孩子自己去尋

找更廣的朋友圈,不如父母在早期就主動去擴大孩子的朋友圈,這樣對于朋友圈的質量有所保障。

擴大孩子的朋友圈也是保護孩子的一種重要手段,青春期的孩子可能會被密友或隊伍拋棄,陷入孤獨受傷的感覺。如果有廣泛的朋友

圈,孩子就不容易在人際關系中陷入困境。


青春期孩子很難搞?那可能是你忽略了這3個重要的事情


青春期正是孩子自身身體和能力迅速發展的階段,如果父母能在前期做好準備工作,教孩子了解荷爾蒙對身體的作用、學會正確的減壓

方式、有廣泛健康的社交圈,孩子就具備足夠的能力輕松應對青春期的各種問題。


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