恩諾教育:你的孩子可能患上了“開學綜合癥”


春節過去了,孩子們的寒假余額也已經顯示不足,開始進入開學倒計時了!


然而,有些孩子作業還沒有完成;上次期末考試不理想;還沒從春節假期緩過來等因素,

讓孩子一想到上學就頭疼,甚至出現食欲不振、頭暈、失眠等癥狀。


不用懷疑,這些孩子患上“開學綜合癥” 了。


何為 “開學綜合癥”?


恩諾教育心理指導師李遠林說:開學恐懼癥,即內心對即將到來的校園學習生活充滿排斥和抗拒,

從而出現生理上和心理上不同程度的病癥。


如生理上除了上文說的食欲不振、頭暈、失眠外,還有可能出現惡心、腹痛、疲倦、小便失禁等情況。

 

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而心理上,則是焦慮、情緒不穩定、理解力下降、記憶力減退等。


如果這種癥狀沒有受到家長的重視和干預,不僅會影響孩子接下來的正常學習生活,還會危害孩子的身體健康。


那么,家長們應該如何預防和干預孩子面對開學的恐懼和排斥呢?恩諾教育老師們給我們以下幾點建議:


 1 、鼓勵孩子聯系同學


在開學即將來臨前,家長可以鼓勵孩子聯系同學。


畢竟,同是天涯淪落人,他們最懂得彼此的心情,也最能在彼此身上獲得安慰和面對的力量。


其次,彼此分別一段時間,各自都有精彩的寒假生活和春節趣事想要分享,

這會讓他們轉移部分對開學恐懼和排斥的注意力,甚至會讓他們對學校產生新期待。

 

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 2 、帶孩子買新書包和文具


儀式感最能美化日?,嵥?,更能讓人快速接受和面對當前的現狀。


在開學來臨前,帶著孩子去購買新書包,挑選筆記本和筆,會讓孩子在這個過程中確認現實,接受現實。


 3 、協助孩子檢查和制定新計劃


很多孩子可能都會把作業拖到臨近開學前兩天,然后每天趕作業,基本草草完成了事。


家長如果希望孩子在新一學期在學業上自信和篤定,建議這兩天可以幫助孩子一起合理規劃新學期的學習計劃。

另外,提醒孩子檢查作業,查缺補漏。


這樣做的好處,會讓孩子在溫故而知新中,對新學期的學習做到心中有譜,他會更容易接受開學即將到來這件事。


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 4 、調整作息規律


由于寒假期間,特別是春節期間的活躍,很多孩子日夜顛倒,玩手機、游戲或其他娛樂活動,導致睡眠嚴重不足。


而睡眠不足則會讓人的精神狀態差,難以以積極的態度去面對開學生活。


家長可強制性要求孩子早睡早起,養成良好的作息時間,這對孩子的精神狀態、記憶力和心態都會有很大的正向幫助。


 5 、調整飲食習慣


春節期間大魚大肉吃多了,容易上火和浮躁,甚至對腸胃形成了負擔。


建議家長在開學前幾天,飲食方面可以適當清淡一些,調好孩子的腸胃情況。


只有身體舒服了,孩子才會更積極的去面對和思考開學新生活。


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 6 、配合學校老師準備工作


有研究表明,良好的家校合作,能對孩子的學習和心理發展產生積極的影響。


所以,盡管工作上很忙碌,也希望家長們能認真對待學校安排的協助準備工作。


 7 、適當鍛煉和運動


賓夕法尼亞大學曾做過一個關于運動鍛煉的研究,發現每天運動 20 分鐘,不僅會讓人產生愉悅的心情,更會提高人體免疫力。


面對孩子開學前的焦慮和情緒不穩定,家長們可以引導孩子每天晨運或晚飯后散步。


 8 、家長做好表率作用,最后這一項至關重要。


德國著名哲學家雅思貝爾斯曾說:教育的本質就是一棵樹搖動另一棵樹,一朵云推動另一朵云,一個靈魂喚醒另一個靈魂。

 

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如果家長無法做到以身作則,在要求孩子養成良好作息和飲食生活規律的同時,自己卻出現暴飲暴食,

通宵熬夜玩樂打麻將的情況,無疑只會增加孩子對開學的焦慮和厭惡情況。


所以,家長要做孩子的思想工作和引導,就必須做好表率作用。


最后,恩諾教育祝孩子們都能早點擺脫 “開學綜合癥”,盡快進入校園學習生活狀態,新學期收獲滿滿。

 


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